शारदीय नवरात्रि का समय चल रहा है। बहुत से लोग नवरात्रि के नौ दिनों तक व्रत रखते हैं और केवल फल खाते हैं। अगर आपने भी पवित्र नवरात्रि के नौ दिनों का व्रत रखा है तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होगा, ताकि आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहे। आज हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप व्रत के दौरान भी खा सकते हैं जो आपको दिन भर एनर्जी देते रहेंगे।
चाय आपको तरोताजा रखेगी
बहुत से लोग चाय पसंद करते हैं। अगर आप भी चाय पीने के शौक़ीन हैं, तो आप इसे दूसरे तरीके से ट्राई कर सकते हैं। क्योंकि नवरात्रि के दिनों में आपको अपने शरीर के लिए विशेष ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
संतरे के रस का सेवन किया जा सकता है
संतरे का जूस सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इसमें फाइबर, पोटैशियम के अलावा विटामिन-सी, ए के गुण होते हैं। यदि आप उपवास के दौरान इसका सेवन करते हैं, तो आप पूरे दिन शरीर में ऊर्जा बनाए रख सकते हैं। इस जूस में नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
नारियल पानी
गर्मियों में शरीर को तरोताजा करने के लिए नारियल पानी का सेवन किया जाता है। अगर आप चाय, जूस नहीं पीना चाहते हैं, तो आप नारियल पानी का विकल्प चुन सकते हैं। नारियल का रस आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
बादाम शेक देगा आपको भरपूर ऊर्जा
व्रत के दौरान दूध पीकर भूख को शांत किया जा सकता है। अगर आप सादा दूध नहीं पीना चाहते हैं तो बादाम शेक का सेवन कर सकते हैं।