बरसात में तोरई की सब्जी खाने से क्या फायदा होता है?

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आपको बता दें कि तोरई में भरपूर मात्रा में फाइबर और पानी होता है जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ करने में सहायक माना जाता है।

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अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको बता दें कि तोरई में कैलोरी कम मात्रा पाई जाती है और इसके सेवन से पेट भरा हुआ महसूस लगता है।

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आपको बता दें कि तोरई में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है और इससे हमें रोग प्रतिरोधक क्षमता को सही करने में मदद मिलती है।

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बरसात के मौसम में तोरई का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। इससे ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है।

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माना जाता है कि तोरई में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इससे शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को सही करने मे काफी मदद होती है।

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आपको बता दें कि तोरई में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और इससे हमें शरीर को ठंडा करने में मदद मिलती है जो हमारी त्वचा के लिए लाभदायक है।

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ऐसे में आपको बता दें कि बरसात के मौसम में तोरई का सेवन कम मात्रा में करें। इसमें काफी मात्रा में फाइबर के कारण पेट फूलना की परेशानी हो सकती हैं।

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