कुछ लड़कियों के लिए, पीरियड्स चिंता का बड़ा कारण होते हैं क्योंकि उन्हें असहनीय सूजन, लगातार ऐंठन और अत्यधिक मिजाज से निपटना पड़ता है। इन सभी चीजों से असुविधा हो सकती है लेकिन चलिए इसका सामना करते हैं, पीरियड्स एक प्राकृतिक घटना है। जब आप अपने मासिक धर्म के दौरान होती हैं, तो आपके शरीर को कैसा महसूस होता है, इसके कारण ऐसी कई गतिविधियाँ होती हैं जिन्हें आप निश्चित रूप से करने का मन नहीं करती हैं। ऐसी कई चीजें भी हैं जो आपको अपनी अवधि के दौरान कभी नहीं करनी चाहिए, सिर्फ इसलिए नहीं कि वे बहुत अच्छा महसूस नहीं करतीं, बल्कि इसलिए कि वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं या आपको और भी बुरा महसूस करा सकती हैं। ऐसी चीजें हैं जो आपको अपनी अवधि के दौरान नहीं करनी चाहिए।
ज्यादा कॉफी पीना: रिसर्च के मुताबिक ज्यादा कॉफी पीना आपके लिए अनहेल्दी होता है। मासिक धर्म के दौरान यह सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं! उच्च कैफीन सामग्री आपके दर्द को बढ़ा सकती है और स्तन कोमलता में भी योगदान दे सकती है। आप कैफीन के लिए तरस सकते हैं लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपको निश्चित रूप से कॉफी का सेवन कम करना होगा।
पूरे दिन के लिए सैनिटरी पैड: कुछ महिलाओं के लिए पूरे दिन के लिए एक ही सैनिटरी पैड पहनना बहुत आम है लेकिन यह बहुत अस्वास्थ्यकर है और कैंसर का कारण भी बनता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सैनिटरी पैड या टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, एक ही उत्पाद को 4 से 6 घंटे से अधिक समय तक पहनने से बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल साबित होगा और इससे दुर्गंध का विकास होगा।
बालों को हटाना: पीरियड्स के दौरान अपने प्राइवेट पार्ट से बालों को हटाने की सख्त मनाही है क्योंकि यह क्षेत्र संवेदनशील होता है और वैक्स स्ट्रिप्स का खिंचाव चोट पहुंचा सकता है, जिससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है। पीरियड फ्लो के कारण शेविंग करना बेहद गन्दा मामला साबित हो सकता है। यदि आप शेविंग के कारण कट जाते हैं, तो इससे संक्रमण हो सकता है। इससे रैशेज और अन्य समस्या भी हो जाती है।
स्तन परीक्षण के लिए न जाएं: यह भी उन चीजों में से एक है जिनसे आपको पीरियड्स के दौरान बचना चाहिए। जब आप मासिक धर्म कर रहे होते हैं तो आपका शरीर हार्मोन में उतार-चढ़ाव कर रहा होता है जो असामान्यताओं का पता लगाने का काम कर सकता है। ब्रेस्ट एग्जाम में जाने से बचें तो बेहतर होगा।
शारीरिक संबंध: यहां एक गलत धारणा है कि पीरियड्स के दौरान सेक्स करना अस्वास्थ्यकर है लेकिन मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना सामान्य है लेकिन पीरियड्स के दौरान बिना सुरक्षा के सेक्स करना एक बुरा विचार है! यदि आप अभी परिवार शुरू करने के बारे में नहीं सोच रहे हैं, तो आपको जोखिम लेने से बचना चाहिए।
धूम्रपान / शराब: चाहे वह पुरुष हो या महिला जहरीले पदार्थों का सेवन अस्वास्थ्यकर है। धूम्रपान और शराब हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं लेकिन जो महिलाएं मासिक धर्म के दौरान धूम्रपान करती हैं उन्हें गंभीर दर्द और कई अन्य समस्याओं का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। संक्षेप में, यह आपके मासिक धर्म के दर्द को बढ़ा सकता है।
भोजन से परहेज: यह बहुत आम है कि जब हम मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित होते हैं तो हम भोजन से परहेज करते हैं लेकिन मासिक धर्म के दौरान भोजन छोड़ना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह आपके ऊर्जा के स्तर को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आप सुस्त और चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं। यह आपकी ऊर्जा को भी कम करता है और चक्कर भी आता है।
ज्यादा नमक न लें: नमक की बहुत अधिक मात्रा आपके शरीर के लिए अस्वास्थ्यकर है और आपके पीरियड्स के दौरान आपको निश्चित रूप से उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें आपके पीरियड्स के दौरान नमक की मात्रा अधिक होती है। बहुत अधिक सोडियम सेवन से सूजन हो सकती है और गंभीर ऐंठन भी हो सकती है।